Jeder kennt’s: Du bist hochmotiviert am Sonntagabend, packst deine Sporttasche … und am Dienstag hat der Alltag wieder gesiegt.
Motivation ist wie ein Feuerwerk – laut, kurz, schnell vorbei.
Was du brauchst, ist Disziplin.
Warum Motivation dich im Stich lässt
Motivation basiert auf Emotion – und Emotion ist instabil. Wenn du müde bist, schlecht geschlafen hast oder der Tag einfach nervt: Motivation sagt ciao.
Disziplin sagt: Mach trotzdem.
Fitness ist ein Spiegel deiner Gewohnheiten
Ob du drei oder fünf Mal pro Woche trainierst, ist zweitrangig. Wichtig ist: Du machst es regelmäßig, auch wenn du keine Lust hast. Genau da wächst du – nicht nur körperlich, sondern mental.
3 Wege, deine Disziplin zu stärken:
- Trainingszeit fest einplanen – Wie einen Business-Termin.
- Nicht auf Stimmung warten – Fang an, auch wenn du dich nicht bereit fühlst.Visualisiere dein „Warum“ – Wer willst du sein in 6 Monaten?
Fazit
Disziplin macht den Unterschied. Zwischen „Ich probiere’s mal“ und „Ich zieh’s durch.“
Ob du ins Gym gehst oder dein Business aufbaust – Gewinner handeln, auch ohne Lust.